Popieram, tego treningu nawet wytrawni sportowcy nie sa w stanie skonczyc... gdzie tu łeb robić 400 ćwierć skoków, przez takie cos mozna sobie na stare lata wózek co najwyzej zapewnic a nie dobry wyskok. A co do Ciebie kolo to masz dopiero 13 lat, graj w ta siatke duzo, biegaj i sie nie martw, wyskok urośnie, za miesiąc- półtora powruci do tego [...]
Skąd pomysł, że mam 13 lat? Mam 2x więcej jeśli mam być szczery. Tak sobie tylko losowo chyba wpisałem. A co d podrabiania to zrozumiałbym jakby ktoś przynosił same ampułki bez etykiet, wtedy można sądzić, że to jakieś "domowej roboty" (czyli nie tknie tego rozsądna osoba a głupek będzie brał). Ale jak widzę opakowania z logo, receptą i wszystkim [...]
Jeszcze raz wam wszystkim dziekuje.Mata po sog'u.Moje dane to ;13 lat,163 wzrostu , 72 kilo,łatwo nabieram mase ale tłuszczową,bf'a jeszcze nie mieżyłem.Dietkię próbuję ułożyć na redukcje...Próbowałem wyliczyc z linka z art'a Tyki i paru innych oraz z wzoru podanego na sfd.Przed chwilą znalazłem kalkulator ktorego wynik wydaje sie najbardziej [...]
Jak masz 13 lat to ostroznie z ta redukcją, to nie jest wiek na to, zacznij się ruszać i zdrowiej odzywiać a efekty przyjdą same, ewentualnie zastosuj dietke z lekko ujemnym bilansem kalorycznym, ale ostra redukcje odradzam.
[...] i przygotuje się do wejścia w ten sport, o ile w międzyczasie pała mu nie zmięknie i nie zrezygnuje maciekzkla ogarnij się myślisz że ci wszyscy kulturyści w wieku 13 lat z miejsca zaczynali od tachania żelastwa i chodzenia na siłki? każdy kiedyś zaczyna ale nie każdy rodzi się z hantelką w ręku MagickY Takie treningi jak ACT są właśnie [...]
[...] jakoś nie zachęcajątak młodych osób do siłowni. Toże nie ćwicze nie jest wykładnikiem mojej wiedzy i mam w dupie opinie innych, ja nikomu nie będe doradzał siłowni mając 13 lat. Poza tym sam człowieku staż masz 0.5 roku a piszesz jakbyś miał sam coś do powiedzenia, ja chociaż swoje zdanie wyraziłem, ty rozwiń swoje jeśli masz faktyczną wiedzę, a [...]
[...] bezpieczne dawkie ktore sa dobrane do moich gabaretow.A co do wyciskania nie wiem moze nawet wiecej wypchne niz 125kg hihi... Wiesz moj starszy brat cwiczy juz kolo 12-13 lat w rece ma okolo 46-47cm jest niski ma okolo 167-166cm wzrostu i wazy 83-85kg i wyciska 190kg tak wiec przestan !!! Wiem ze duzo kolesi w moim wieku i o mojej wadze nie [...]
Mi rozstępy na mięsniach lędźwiowych pojawiły sie jak miałem 13 lat, wtedy najszyciej rosłem i pewnie od tego mi się pojawiły. Ale mojemu kumplowi który już nie rośnie pojawiły sie niedawno, podczas choroby gdy schudł w kilka dni około 6 kg. To dwie jedyne przyczyny powstawania rozstępów w tym miescu ciała które znam. Od brzuszków ci sie napewno [...]
Hmm no jaki tam chcesz. A uderzenie to tak ja pisal poprzednik, to przedewszystkim technika. A jezeli chodzi o siłe, to z tego co mi wiadomo tricepsy i klatka. Czyli rob pompki A co do tego Szamana, to 13 lat to nieco za malo na tego typu trening.
Jak można egzaminować dzieci według wymagań dla dorosłych??? Ja mam 13 lat obecnie nie mogę ćwiczyć z powodów zdrowotnych (jałowa martwica kości). Jak wrucę dalej będzie mnie obowiązywał ten ***nięty system!!! Na jedno kyu trzeba zdawać 3 egzaminy za każdy płacąc 40 zł. Jeżeli egzaminować na cząstkowe to na połówki a nie k***a na 1/3. A [...]
Masz dopiero 13 lat wiec z dieta nie przesadzaj ale tak ogolnie to staraj sie trzymac diete z bilansem kalorycznym na plus. Na poczatku powoli wykluczaj ze swojego jadlospisu fast foody, napoje gazowane, smazone potrawy, chleb bialy, ziemniaki ( choc te mozesz jesc po treningu),platki kukurydziane, wedliny , a zastap to ryzem, kasza, platkami [...]
13 lat ? A uczysz się? Swiadectwo masz dobre? Grasz w piłkę z kolegami? Chłopczyku - za młody na siłke i cięzary. Jedyne co Ci mogę polecić to trening domatora. Wpisz w wyszukiwarkę i poczytaj.
13 lat masz, poki co daj sobie spokój z cwiczeniami siłowymi. Idz graj dalej na boisko. Trening na rzut? O co ci chodzi, o to z jakiej odległosci dorzucasz do kosza?
w wieku 13 lat takimi sprawami się przejmujesz. Spore restrykcje się mogą u Ciebie odbić niekorzystnie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-25 19:18:33
13 lat kolego masz jeszcze kupę czasu na zrobienie takiego kaloryfera że koleżanki z klasy zwarjują powiem Ci jak pokochaj sport i wybierz taką aktywność która sprawia Ci najwięcej przyjemności graj w gry zespołowe z kolegami trenuj też w domu. Pompki - przysiady - brzuszki ... dużo ciekawych ćwiczeń znajdziesz w dziale trening domatora. Nie [...]